r&b coach.me

Lifecoaching

Als je aan mensen vraagt wat ze verstaan onder lifecoaching -of kortweg: coaching- krijg je soms de wonderlijkste dingen te horen. Veelal wordt gedacht dat het een soort therapie is, of spiritueel zweefgedoe waarbij je geheid het noorden kwijt zal raken. Sommigen denken dat het een geheime en ingewikkelde formule betreft die de sleutel vormt tot ongeëvenaard succes, een beetje zoals The Secret maar dan anders. En er zijn er zelfs die geloven dat een lifecoach je gaat zeggen hoe je je leven dient te leiden als ware het een regelrechte religie.
Wat mij persoonlijk het meest aantrok aan coaching en me deed besluiten om een opleiding te volgen, was dat lifecoaching al deze dingen niet is. Geen oneindig gegraaf in iemands verleden of jeugd, op zoek naar alle denkbaar mogelijke oorzaken voor huidige problemen, geen hocus pocus of imaginaire gouden bergen aan de horizon en vooral geen coach die je vertelt hoe je hoort te leven alsof het een kant-en-klaar recept betreft dat voor iedereen opgaat.

Hoewel er veel soorten coaching bestaan, is de basisgedachte altijd dezelfde en verrassend eenvoudig. Mensen slagen er soms niet in om bepaalde individuele doelen in hun leven te bereiken en weten dan niet altijd wat hiervan nu de oorzaak is. Doorgaans komt dit door ingesleten denkpatronen waarvan ze zich niet bewust zijn. Een lifecoach begeleidt en ondersteunt mensen om tot betere inzichten te komen en zo zelf antwoorden te vinden. Met inzicht en bewustwording wordt het namelijk mogelijk om oude patronen te veranderen en zo je eigen gedrag op een positieve manier te beïnvloeden. Op die manier liggen doelen die eerder onbereikbaar leken vaak wel degelijk binnen handbereik. Door het verhogen van je zogenaamde zelfeffectiviteit (vertrouwen in je eigen bekwaamheid) kun je dus concrete doelstellingen bereiken op relatief korte tijd.
En het is niet de coach die dit voor jou doet, hij of zij leert jou hoe jij jezelf kan helpen. Niks hocus pocus dus.

Soorten coaching
Het kan een goed idee zijn om coaching te volgen bij aanhoudende stress (met de kans op burn-out), wanneer je regelmatig het gevoel hebt niet gelukkig te zijn maar niet precies weet hoe dit komt, wanneer je niet meer optimaal functioneert, voor het bereiken van concrete doelen (zoals financiële onafhankelijkheid, ander werk of als je je talenten beter wil benutten), voor het vinden van nieuwe energiebronnen of als je op zoek bent naar een betere work-life balans.

Personal coaching
Individuele begeleiding om je persoonlijke effectiviteit te verhogen en op die manier beter in staat te zijn om (professionele) doelen te bereiken. Voorbeelden: spraakangst overwinnen, een beter inzicht krijgen in je kwaliteiten of talenten, leidinggevende capaciteiten verder ontwikkelen, conflicthantering, beter omgaan met je eigen emoties of die van anderen, zorgen voor een betere work-life balans…

Assertiviteitscoaching
Introverte of verlegen mensen werken vaak onder hun niveau in een wereld die op maat gemaakt lijkt voor extravertere personen. Toch dragen ze beiden andere –en even waardevolle- talenten bij aan een professionele omgeving. Je zou kunnen stellen dat ze elkaar nodig hebben en aanvullen.
Mijd je soms liever ‘moeilijk’ situaties en vind je het lastig om ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel? Dan kan assertiviteitscoaching helpen hier beter mee om te gaan.

Stress coaching
Lichte stress op tijd en stond is onvermijdelijk en zelfs goed voor je prestaties. Chronische stress blokkeert echter op termijn je dagelijks functioneren en kan leiden tot chronische vermoeidheid, overspannenheid of burn-out. Hoewel er de laatste tijd meer aandacht is voor stress en burn-out en de –vaak serieuze- gevolgen daarvan, heerst er nog steeds een taboe op het fenomeen dat meer en meer mensen lijkt te treffen. Door middel van stress management leer je beter om te gaan met stress en kun je vaak erger vermijden.

Time coaching
Druk, druk, druk. Het klinkt heel stoer maar is het eigenlijk echt nodig om als een kip zonder kop door het leven te hollen om productief bezig te zijn? Vaak blijkt een beter time management niet enkel voor meer rust in je hoofd te zorgen, maar krijg je daarnaast ook nog eens meer werk verzet.

Financiële coaching
Om het maar met een cliché te zeggen: duurt je maand vaak langer dan je loonbrief? Via financiële coaching krijg je meer inzicht in je inkomsten- en uitgavenpatroon en wat precies de posten zijn waar je misschien ongemerkt veel geld aan uitgeeft.

Loopbaancoaching
Wat zijn jouw talenten en hoe kun je deze beter benutten in je werk? Doe je wel het werk dat bij je past of ben je in tijden van crisis al lang blij dat je werk hebt? Hoe kom je over bij sollicitaties en op welke manier ben je goed voorbereid op een sollicitatiegesprek? Loopbaancoaching kan je helpen om ook professioneel bezig te zijn met wat bij jou past.

Effectief leiderschap
Autoritaire bazen of managers die hun medewerkers nauwlettend in de gaten houden zijn niet meer van deze tijd. Het nieuwe leiderschap dient niet controlerend maar eerder coachend te zijn waarbij mensen als volwassenen worden behandeld en worden aangespoord om autonoom te werken en eigen verantwoordelijkheid te nemen. Maar hoe bewaar je als leidinggevende het overzicht en hoe vind je het juiste evenwicht tussen onafhankelijkheid van je medewerkers en een goede samenwerking waarbij er juist sprake is van wederzijdse afhankelijkheid? Effectief leiderschap maakt mogelijk dat zowel de leidinggevende zelf als zijn of haar medewerkers permanent blijven leren en geïnspireerd worden.

lifecoaching_Fotor

Advertenties